2010-03-30

フィットネスウェアは欠かせません

Author: Wilson Cham

わたしはスポーツジムにできるだけ毎日通うように心がけているので身体を動かすためのフィットネスウェアは欠かせません。仕事が終わってスポーツジムにいつも直行するのですが、スポーツジムの更衣室で会社のユニフォームからフィットネスウェアに着替える時には今日ももうひと頑張りしようと言う気持ちになって気分のリフレッシュになるのと同時に、もう一回新たに一日が始まるような感じがして何か得した気分になることができます。


スポーツジムでは軽い準備体操の後にまずはじめに有酸素運動を行います。有酸素運動の前に筋肉トレーニングを行って体内の糖分を使いきった方が有酸素運動の時に糖分を消費する時間を短縮することができすぐに脂肪燃焼を行うことができるので、ダイエットのためには筋肉トレーニングを行ってその後に有酸素運動を行った方が良いと言う記事を雑誌で読んだことがあるのですが、身体が温まる前に筋肉トレーニングはしたくないのでわたしは有酸素運動から始めます。


有酸素運動ではマシーンの空き状況に応じてジョギングマシーンやサイクリングマシーンを使っています。あまり長くマシーンを独占できないので30分から40分くらい行うのですが、始めて5分くらいで汗がにじみ出て10分後には汗が滴り落ちてきます。30、40分後にはかなり汗をかくのですがこの時に綿のシャツだとジュクジュクになって気持ち悪くて次のプログラムをやる気がうせてしまいます。その点機能性の高いフィットネスウェアだとその後も快適に身体を動かせますのでフィットネスウェアは欠かせません。

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